Pese, hoida ja suojaa. Näihin kolmeen isoon osa-alueeseen perustuu meillä Pohjolan oloissa asusteleville tyypillisen herkän sekä atooppisen ihon hoito. Herkkään ihoon voidaan helposti yhdistää atopia, joka on eräs ekseeman muoto. Se määritellään kutisevaksi sekä tulehdukselliseksi ihotaudiksi, joka ilmaantuu tyypillisesti ensimmäisen kerran jo vauvaiässä. Sitä pidetään tavallisimpana ihotautina lapsuudessa. Noin 10 % väestöstämme kärsii atopian vaikutuksista jossain elämänvaiheessa. Atopian toteamisessa ei tehdä yksittäisiä laboratoriotestejä, vaan taudin diagnosointi tapahtuu kliinisten tunnusmerkkien mukaan. Tyypillisiin oireisiin kuuluvat myös sen toistuvuus sekä kroonisuus, jossa ihottuma on keskittynyt tietyille alueille.
Atopia voi rauhoittua paljonkin lapsuusvuosien kuluessa, kun taas aikuisiässä se voi pahentua huomattavasti. Vaikka atopian määritellään jossain suhteessa olevan osittain perinnöllistä, sen hoitamiseen vaikuttavat myös paljon muun muassa oma ruokavalio, veden juonnin määrä, liikunta sekä stressin eri tasot.
Vietä ihonhoidon ohella hetki aikaa pelaamisen parissa, hyödyntäen monipuoliset kasinobonukset. Ihonhoitotuotteiden imeytymisen aikana voikin keksiä jotain mielekästä tekemistä ja ainakin nettikasinoiden ja muiden pelien ohella voi antaa tuotteiden imeytyä rauhassa.
Atopian vaikeus voi myös vaihdella rajustikin erilaisten elämäntilanteiden myötä. Onneksi kuitenkin hoitoa on laajasti saatavilla ja pelkästään hyvällä kotihoidolla voi ehkäistä atopian puhkeamista paljonkin. Mitkä ovat siis parhaimmat ja tehokkaimmat tavat hoitaa herkkää sekä atopialle altista ihoa?
Koska herkkä iho voi ärsyyntyä sekä punoittaa hyvinkin helposti, olisi oleellista pyrkiä vahvistamaan ihon omia mekanismeja. Varsinkin eri tavoilla oireilevan atopian hoidossa olisi tärkeää olla häiritsemättä ihon luontaista toimintaa. Tätä voidaan edistää monilla eri tuotteilla sekä hoitotavoilla. Ihon uloimman kerroksen toimintaa tulisi tukea runsaan kosteutuksen muodossa. Näin pidetään yllä myös ihon normaalia pH-tasapainoa. Omissa ihonhoitorutiineissa olisi tärkeää muistaa hoidon lempeys sekä hellävaraisuus.
Kosteuta, suojaa sekä puhdista
Säännöllinen hoito on herkälle sekä atooppiselle iholle hyvin tärkeää. Se auttaa ihoa jaksamaan sekä voi ehkäistä atopian vaikenemista. Vaikka atopia ei koskaan täysin poistukaan pelkän hyvän hoidon avulla, se voi kuitenkin pysyä sen avulla rauhallisena, sen enempää elämää vaikeuttamatta. Ihoa voivat yksilöllisesti ärsyttää monet eri asiat, niistä tyypillisimpiä ovat esimerkiksi säilöntäaineet sekä voimakkaat hajusteet.
Ihon perusteellinen puhdistus on hyvä hoitaa aamuin illoin, jolloin ihon kunnon mukaan siinä voi käyttää erilaisia öljymäisiä tuotteita, balsameja tai maitomaisia puhdistusvoiteita. Voimakasta hankausta tulisi välttää. Myös liian pesevät tuotteet, esimerkiksi vaahdot tai geelit, voivat ärsyttää valmiiksi herkkää ihoa.
Jos iho on atopian takia kirvelevä, herkkä tai pahimmillaan jostain kohtaa auki, tulisi ihon pesussa noudattaa erityistä hellävaraisuutta. Tässä voi käyttää apuna pehmeitä vanulappuja sekä pyyhkeitä. Myös pelkkä haalealla vedellä ihon peseminen voi olla riittävää, mikäli iho ei kestä pesuaineita.
Hyviin tuotteisiin kannattaa panostaa, sillä hyvinvoiva iho on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Erilaisia tuotteita testaamalla voi jokainen löytää juuri itselleen sopivat vaihtoehdot. Kallis tuote ei aina ole välttämättä ratkaisu atooppisen sekä herkän ihon hoidossa. Tärkeintä olisikin ihon sekä myös itsensä kokonaisvaltainen hoitaminen.
Panosta omaan hyvinvointiin
Pelkästään puhdistuksen ja rasvauksen lisäksi on ihoa hyvä muistaa myös kosteuttaa. Tässä voi käyttää apuna tuotteita, jotka ovat vahvistavia, rauhoittavia sekä hellävaraisia. Ne voivatkin parhaimmillaan toimiessaan parantaa ihon kuntoa. Vahvat tuoksut voivat ärsyttää herkkää sekä atooppista ihoa, kun taas erilaiset eteeriset öljyt voivat toimia herkkäihoiselle hyvinkin.
Oman ihon kuntoa on hyvä tarkkailla säännöllisesti, sillä jokainen tietää itse, mikä toimii keholle kaikista parhaiten. Huolehdi ihon puhdistuksesta aamuin illoin, tämän jälkeen iholle on hyvä levittää kosteusvoide.
Kosteuttavan kasvoveden päälle voi laittaa ihoa rauhoittavaa sekä vahvistavaa seerumia. Kasvoveden sekä seerumin vaikutuksen voi sitoa yhteen käyttämällä kasvoöljyä.
Herkkäihoisen kannattaa kiinnittää huomiota kehon tukemiseen sisältäpäin: nauttia laadukkaita omega-rasvahappoja sekä vettä tarpeeksi päivän aikana. Pohdi myös onko arjessasi tekijöitä, jotka kuormittavat ihoasi. Huomioi hajusteiden, pesuaineiden ja vaatteidesi vaikutus ihosi kuntoon.
Erilaisista atooppisen ihottuman sekä herkän ihon muodoista kärsivät joutuvat monesti miettimään myös oman arjen tasapainoa muita enemmän. Monet kuormittavat tekijät voivat helposti ärsyttää ihottumaa.
Omassa arjessa käytetyt tuotteet on hyvä laittaa tarkasteluun, näitä voivat olla esimerkiksi kodinpesuaineet sekä hajusteettomat pyykinpesuaineet. Ihon kuntoon voi vaikuttaa myös hormonaalinen ehkäisy sekä stressin eri tasot. Riittävästä palautumisesta onkin pidettävä huoli, jonka tukena on monipuolinen sekä terveellinen ruokavalio.