Atopialiiton verkkopalvelu

Atopialiiton verkkopalvelu

Atopialiiton verkkopalvelu tarjoaa tietoa herkän, kuivan ja atooppisen ihon hoidosta. Sivuilta löytyy myös ajankohtaista tietoa yhdistystoiminnasta ja keskustelupalsta.

Atopialiitto on valtakunnallinen ihoterveysjärjestö, jonka tehtävänä on edistää ihottumaa sairastavien elämänlaatua. Atopialiiton periaatteena on olla riippumaton, jäsenlähtöinen kansalaisjärjestö.

Sinäkin voit liittyä mukaan kutinanvastaiseen verkostoomme!

Atopia

Mikä ihmeen atopia?

Atooppisessa ihottumassa on taustalla atopia, perinnöllinen taipumus reagoida poikkeavan herkästi monenlaisille ärsykkeille. Atooppisia sairauksia ovat atooppinen ihottuma, allerginen nuha, allerginen silmätulehdus, ruoka-aineallergiat ja osa astmastakin.

Atopia ja iho

Atoopikon iho on rakenteeltaan poikkeava: ihon pintasolukko laskee helposti toisaalta kosteuden karkuun ja toisaalta monet ärsykkeet ihoon. Myös ihon rasvakoostumus on poikkeava. Ennen kaikkea atooppinen ihottuma eli ekseema on kuitenkin tulehduksellinen sairaus. Atooppisen ekseeman sijainti vaihtelee iän myötä, nuorella aikuisella se tavallisimmin kiusaa kyynär- ja polvitaipeiden ohella kasvoja ja ylävartaloa.

Mitkä tekijät pahentavat?

Atooppisen ihottuman syntyyn vaikuttavat monet tekijät. Atooppinen iho kuivuu erityisesti talvikaudella ja kutisee helposti. Kutinan luonnollinen seuraus on ihon raapiminen, mikä helposti pahentaa oireilua ja kutinaa johtaen noidankehään. Liian kuivattavat pesut, karkeat vaatekuidut, hikoilu yms. ärsykkeet antavat vauhtia atooppiselle ihottumalle. Joskus sitkeän atooppisen ekseeman taustalta löytyy yksi ta useita allergioita. Stressi tyypillisesti pahentaa oireita. Atooppinen iho myös altistuu helpommin erilaisille bakteeri-, virus-, ja sienitulehduksille.

Mikä neuvoksi?

Atooppista perimää ei pääse karkuun, mutta atooppisia oireita voi tehokkaasti hoitaa. Säännöllinen perusrasvaus on hoidon kulmakivi. Hoitoa täydennetään tarvittaessa kortisonivoiteilla, joilla tulehdusta pyritään vaimentamaan. Samaan tähtäävät valohoidot, useimmiten SUP, jotka vähentävät ihon kutinaherkkyyttä ja ärtyvyyttä. Joskus tarvitaan antibiootteja tai muita sisäisiä lääkkeitä. Hyvä hoitosuhde lääkäriin ja hoitajaan vähentää hankalaan ihottumaan liittyvää epätietoisuutta ja varmistaa hoitojen ajantasaisuuden. Mahdolliset allergiat kannattaa ihottumaa pahentavana tekijänä sulkea pois testauksin.

Voiko atooppisen ihon kanssa tulla toimeen?

Atooppinen iho muistuttaa yleensä olemassa olostaan enemmän tai vähemmän jatkuvasti kutinan tai ihottuman muodossa. Sen kanssa pystyy kuitenkin aika hyvin luovimaan. Pesulla voi käydä niin kuin hyvältä tuntuu, mutta perusvoidepurkki kuuluu atoopikon kylpyhuoneen vakiovarusteisiin ja sitä on myös syytä käyttää ahkerasti. Liikuntaa voi aivan hyvin atoopikkokin harrastaa, hiki on kuitenkin viisasta huuhdella nopealla suihkulla pois välittömästi liikunnan jälkeen. Pehmeä puuvilla ja muut hellävaraiset luonnonkuidut ovat atooppisen ihon ystäviä.

Päivittäin ihoaan hoitavalle iskee helposti jossain vaiheessa hoitoväsymys, jolloin rasvatuubit lentävät roskakoriin ja iho jää oman onnensa nojaan. Läheisten ihmisten ja muiden atoopikkojen tuki auttaa jaksamisessa. Atopialiiton jäsenyys on hyvä linkki tuoreeseen tietoon ja vertaistukeen.

Pekka Autio

dosentti, ihotautien erikoislääkäri
Atopialiiton asiantuntijalääkäri

Hoito

Atoopikon arkiohjeet

Riittävä lepo, harrastukset ja arkiaherruksen tasapaino takaavat virkeän mielen ja auttavat ihon hyvinvointiin. Huoneen sisäilman 40% kosteuspitoisuus hellii ihoa. Ihon kuntoon vaikuttavat näiden lisäksi lukuisa joukko asioita:

Syö monipuolisesti, vältä kuitenkin todettuja allergianaiheuttajia.

Muista riittävä nesteen nauttiminen, ainakin n. 2 litraa/vrk. Sillä ärtynyt, rikkonainen iho haihduttaa runsaasti nestettä ja ihon uudistuminen vaatii runsaasti ravinteita.
Herkkäihoisena valitse vaatteidesi materiaalit

Vältä karheita materiaaleja, sileä neulos kutittaa ja ärsyttää vähemmän.
Merseroitu puuvilla tuntuu hyvältä, sileät tekokuidutkin käyvät.
Akryyli ja villa ärsyttävät suorassa ihokosketuksessa.
Väljät vaatteet antavat ihon hengittää.

Saumattomat vaatteet antavat liikkumisen vapautta, kovat saumat hankaavat helposti herkkää ihoa.

Ihottumaa pahentavat märät ja kosteat vaatteet, esim. käsineet, sukat ja jalkineet.

Pese vaatteesi ja kodin tekstiilit erityisesti liinavaatteet hyvin huuhdellen.

Silitä ja mankeloi ihosi iloksi.
Peseydy tarvittaessa

Hikoilu ärsyttää atooppista, herkkää ihoa.

Peseytymällä saadaan ihon mikrobimäärät (bakteerit ja hiivat) lähelle normaaliarvoja.

Saippuan asemasta käytä perusvoidetta tai voide/öljy-pohjaista pesunestettä, jotka estävät ihon liiallista kuivumista pesutapahtumassa.

Pesun jälkeen voitele kostea iho perusvoiteella.
Hoida ihoasi kosteuttamalla sitä päivittäin 1-2 kertaa perusvoidevoitelulla

Kuiville paksummille ihoalueille rasvaisempi voide.

Ohuille ihoalueille kevyempi voidepohja, lotion tai creme.

Runsaasti vettä sisältävät voiteet saattavat aiheuttaa kirvelyä varsinkin hyvin kuivalla iholla.

Voitelua voi tehostaa ihottuma-alueilla esim. yön ajaksi laitettavilla kuivilla sidoksilla tai ns. voidesukkasidoksilla sekä okluusiohoitotuotteilla (apteekista).

Sopiva perusvoide löytyy yleensä ”kantapään kautta” vain kokeilemalla.

Kysy neuvoa voiteen valinnassa apteekista, ihohoitajalta tai Ihopisteistä.

Jos ihosi vaatii useita perusvoitelu kertoja päivässä tai voitelu ei tehoa on se yleensä merkki ihon tulehtumisesta ja jonkin muun hoidon tarpeesta, ota yhteys hoitavaan lääkäriisi.
Lääkärin hoito-ohjeiden perustella toteutettavia hoitoja

Hoitovoidetta ohjeen mukaan, yleensä kahdesti päivässä 1-3 viikon kuureina.

Hoitovoidejakson jälkeen samanmittainen perusvoidehoitorupeama
Valohoitoa, yleensä SUP-valohoitoa, lääkärin lähetteen mukaisesti

Valohoitovaihtoehto tulee kyseeseen silloin, kun ihottuma on hyvin laajaa ja vaatii jatkuvaa kortisonivoidehoitoa tai muut hoidot eivät tunnu enää auttavan.

Ihon kosteuttaminen perusvoiteilla on syytä muistaa myös valohoitojaksojen yhteydessä.
Suun kautta tapahtuva lääkitys lääkärin ohjeiden mukaisesti

Tarvittaessa antibioottilääkitys ihon tulehtuneisuuteen (joskus kortisoni, siklosporiini).

Antihistamiineista muutamia on käytetty kutinan hillitsemiseen (hydreksitsiini = Atarax, setiritsiini = Zyrtec).